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サウナにはデトックス効果があると聞いた事があるけど、そんなサウナの25倍のデトックス効果があると言われているファスティングって知ってますか?

サウナや岩盤浴で汗を流す事でデトックス効果はありますが、汗からの排出では、老廃物全体のたった3%程度しか排出出来ないみたいです。

最もデトックス効果が高いのは排便で、なんと全体の約75%で汗の25倍の効果があります。
次に尿が約20%、汗は約3%、爪・髪で約2%となっています。

実際爪を切ったり、髪を切るとリフレッシュしますよね?

ファスティングとは、絶食をする事らしいのですが、ここでオススメするのは絶食ではなく断食で、必要最低限のカロリーと、ミネラルやアミノ酸を含んだドリンクを取りながら行います。

排出が難しいものは主に宿便、有害金属、食品添加物と言われていて、宿便は、便秘等によって食べ物が腸内に長時間溜まっている状態です。

宿便の主な成分は、たんぱく質と脂質であると言われていて、それらが腸内で腐敗して悪玉菌を増殖させ、毒素や悪臭の原因となります。

また、人体に必要な必須ミネラルには鉄や銅、亜鉛などの金属が含まれていますが、同じ金属でも非常に強い毒性を持っていて、微量でも体内で悪影響を与える有害金属があります。

その金属とはアルミニウムや水銀、カドミウム、鉛等です。

もし、便秘気味で毒素が溜まっているかも?と気になる方は、一度ファスティングを実践してみましょう!